Wir alle brauchen Licht, um wach zu werden und uns fit zu fühlen. Die richtige Beleuchtung hilft darüber hinaus die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern – und in der dunklen Jahreszeit dem weit verbreiteten Winterblues zu trotzen.Mit der richtigen Auswahl an Leuchten und Lampen lassen zu Hause die richtigen Weichen stellen.

Aktivierendes Licht am Morgen

Die positiven Lichteffekte lassen sich gut zu Hause nutzen. Sie sind besonders in den Wintermonaten und bei der Zeitumstellung sinnvoll. Wer nicht viel Zeit im Freien verbringen kann, sollte tagsüber auf ausreichendes Tageslicht oder künstliches Licht mit kühler Farbtemperatur (Lichtquellen mit Werten über 5.300 Kelvin oder entsprechende LED-Lampen) achten. Aktivierendes Licht am Morgen, zum Beispiel als großflächige Allgemeinbeleuchtung im Badezimmer oder in der Küche beim Frühstück, bringt den Körper in Schwung.

Entspannendes Licht am Abend

Am Abend sollte der Körper dagegen auf die Nachtruhe eingestellt werden. Spätestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen ist deshalb warmweißes Licht mit geringen Blauanteilen richtig, um die Melatonin-Produktion zu fördern. Dafür eignen sich Halogenlampen und entsprechende warmweiße LEDs. Außerdem sollten in den Abendstunden eher spotartige, direkt- und nicht großflächig strahlende Leuchten angeschaltet sein. Dies gilt auch für das Leselicht am Bett. Wer abends gerne lange vor dem Computer sitzt, sollte seinen Bildschirm prüfen: Moderne LED-Bildschirme haben in der Regel hohe Blauanteile, die aktivierend wirken. Besser ist es deshalb, den PC zwei Stunden vor dem Zubettgehen auszuschalten oder den Bildschirm entsprechend einzustellen. Viele LED-Leuchten und -Lampen bieten heute unterschiedliche Weißlicht-Nuancen und auch farbiges Licht. Ausgestattet mit einer digitalen Steuerung, kann die Beleuchtung so auch zu Hause für das richtige Licht zur richtigen Zeit sorgen.

GROSSMANN Leuchten mit Casambi Lichtsteuerung lassen sich einfach und stufenlos in der Lichtfarbe verändern um auch zuhause das richtige Licht zur richtigen Tageszeit abzurufen. So wird das Wohlbefinden verbessert und der natürliche Rhythmus des Menschen unterstützt. Per App ist die Steuerung der Leuchten intuitiv und einfach. So kann Licht die Gesundheit unterstützen und wird zum Wohfühlfaktor

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